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bienestar, yoga

Consejos para tu salud – Mahasirs Mudra (gran mudra de la cabeza)

Con las dos manos: unir el pulgar, el indice, y el dedo medio, colocar el anular en el pliegue del pulgar y mantener extendido el menique (segun lo necesite o 3 veces/ dia durante 6 minutos).

Los dolores de cabeza pueden tener las causas mas diversas: cambios de tiempo, tensiones en los ojos, la nuca, la espalda o la pelvis; tamb…ien problemas con los senos nasales o la digestion. Todo esto puede conducir a un exceso de energia gastada en la zona de la cabeza y producir tensiones que causan los dolores. Para relajar las tensiones en la cabeza lo mas importante es no pensar en ellas en absoluto y dirigir la consiencia hacia otra parte del cuerpo (al abdomen, los pies o las manos). El Mahasirs Mudra equilibra la energia, actua relajando tensiones y eliminando las mucosidades de los senos frontales.

Imaginese que mientras espira descienden oleadas de energia desde su cabeza, pasando por la nuca, la espalda, los brazos y las piernas, fluyendo hacia abajo y saliendo por las manos y los pies. Despues sientase con la cabeza clara, despejada, fresca y ligera. Pasese los dedos abiertos por la cara y disfrute un rato del bienestar.

Affirmacion: Tengo la cabeza clara, despejada, fresca y ligera.

*Mudras/El poder del Yoga en tus manos – Gertrud Hirschi*

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