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yoga

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PASCHIMOTTANASANA – Inclinacion anterior sentado

Sentamos con las piernas extendidas. Inspirar y presionar con las manos contra el suelo para alargar la columna. Tirar de la parte lumbar hacia adentro y arriba. Espirar, doblar hacia delante y coger los dedos gordos de los pies con los dedos indice y medio aplicando un agarre firme. Inspirar y extender desde el bajo … Continue reading

EL MANTRA GAYATRI

El mantra gayatri es un mantra de veinticuatro silabas que contiene en su secuencia de sonidos todo el espectro del conocimiento humano. Cuando repetimos este mantra, el sonido de cada silaba vivifica por resonancia uno de los veinticuatro centros de energía correspondientes del cuerpo. Aunque las palabras del este mantra tienen significado, no las repetimos … Continue reading

Consejos para tu salud – Pran Mudra (Mudra de la vida)

Con las dos manos: unir las yemas del pulgar, el anular y el menique, mientras el resto de los dedos permanecen extendidos. Según lo necesite, manténgalos en esa posición de 5 a 30 minutos. Si la utiliza como cura, practíquela 3 veces al día durante 15 minutos. El Pran Mudra activa el chakra base (Muladhara) … Continue reading

Consejos para tu salud – Respiracion Yoguica completa

En la mayoria de los casos, la respiracion profunda solo tiene lugar durante la actividad fisica intensa, como mientras practicamos un algun deporte aerobico o subimos escaleras. En esos momentos el incremento en el esfuerzo muscular exige mayores cantidades de oxigeno y el sistema nervioso autonomo, por consiguiente, activa una respiracion mas rapida y profunda. … Continue reading

Consejos para tu salud – Kichari, la comida de los yogis (arroz basmati con lentejas mung)

Kichari, llamado dhal indio, es servido en todos los restaurantes indios y es una de las comidas basicas en todos hogares. En las comunidades mas tradicionales de la India se sabe que cuando uno es debilitado o enfermo sólo debería comer kichari para una recuperación rápida. La razón es simple; es generalmente reconocido por sistemas … Continue reading

Meditacion – dieta para tu desarollo espiritual

La mejor dieta para potenciar la conciencia y el desarrollo spiritual es la basada en alimentos cuya energía sea refinada y que faciliten el absorción de la conciencia. Cuando la energía del alimento es ruda o gruesa no sirve para este propósito. No estamos defendiendo las virtudes de una dieta vegetariana o basada únicamente el … Continue reading

Asana – Vajrasana (la postura diamantina)

VAJRASANA ( La postura diamantina) Arrodillarte en el suelo con las rodillas juntas. Junta los dedos gordos y separa los talones. Baja las nalgas en el interior de los pies con el talón tocando los lados de las caderas; las manos sobre las rodillas, las palmas hacia abajo. Mantenga la espalda y la cabeza rectas … Continue reading

Consejos para tu salud – Mahasirs Mudra (gran mudra de la cabeza)

Con las dos manos: unir el pulgar, el indice, y el dedo medio, colocar el anular en el pliegue del pulgar y mantener extendido el menique (segun lo necesite o 3 veces/ dia durante 6 minutos). Los dolores de cabeza pueden tener las causas mas diversas: cambios de tiempo, tensiones en los ojos, la nuca, … Continue reading

Namaste

Bienvenido en nuestro nuevo sitio, te esperamos a visitar nuestro estudio acojedor en El Carmen,Valencia. Puedes venir por una clase de yoga, meditacion o solo para conocernos. Nuestro espacio esta abierto para ti, y para todos amigos del mundo que quieren dejar las problemas cotidianas y desean encontrar la paz interior y la joie-de-vivre. Un … Continue reading